我要戒煙網訊：本書作者亞倫•卡爾是一個有著33年煙齡，一天100支煙，聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位“老煙槍”發現了輕松戒煙的秘密！亞倫•卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，并不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼。文中一一為你克服心理恐懼，然后輕輕松松告別煙癮！
你的煙癮比我還大嗎？
或許我應該先解釋一下，我究竟有什么資格寫這本書。我既不是醫生，也不是心理學家，不過我認為我比他們更有資格。我的吸煙史長達33年，到了后期，我每天多則抽100支煙，少則六七十支。
我曾十幾次嘗試過戒煙，有一次甚至強忍了六個月沒有犯禁。但是我并沒有擺脫煙癮，仍然會在旁邊有人吸煙時情不自禁地湊上前去，想盡量多吸入一點煙氣。乘火車的時候，我總是購買吸煙車廂的車票。
絕大多數吸煙者都會告訴自己：“我會在被煙癮害死之前戒煙的�！睙煱a最嚴重的時候，我明知道自己正在邁向死亡，卻完全無能為力。由于經�？人�，我整天都在頭疼，隨時都能感覺到大腦中的血管正在跳動。我是真的相信，那些脆弱的血管隨時都會破裂，然后我就會因為腦溢血而死亡。即使這樣，我仍然無法戒煙。
我一度想徹底放棄戒煙的努力，并不是因為我真的喜歡吸煙，某些吸煙者會用這樣的理由欺騙自己，但我從來不會。我一直都很討厭煙味，但我相信吸煙能幫助我放松，給我勇氣和自信。每次嘗試戒煙時，我總是感到非常痛苦，無法想象沒有香煙的生活會是什么樣子。
最終，妻子說服我去接受催眠治療。我得承認，當時我對催眠療法嗤之以鼻，因為對療法的實際過程完全不了解，一聽到“催眠”二字，想到的就是一個眼神犀利，表情陰鷙的家伙，手里拿著一個鐘擺。吸煙者通常會產生的錯覺，我幾乎全部具備，除了一項：我并不認為自己是個意志薄弱的人。我能把握生活的每一方面，除了吸煙這一項。www.8991519.buzz當時我以為催眠就是意志力的較量，盡管我不會主動抗拒（像大多數吸煙者一樣，我還是真心希望擺脫煙癮的），但也并不相信任何人能誘使我改變看法。
接受催眠治療的過程似乎完全是浪費時間。催眠師要我做一些普通的事情，像舉起胳膊之類。一切都并不神秘，我沒有失去知覺，沒有進入出神狀態，至少我覺得我沒有。然而療程結束之后，我不僅停止了吸煙，而且還感覺頗為受用，即使是在戒斷期間。
在你急忙跑去找催眠師之前，我必須澄清一個概念：催眠療法只是一種交流方式。如果催眠師與你交流的是錯誤的信息，就不會給你任何幫助。我并不愿意批評為我治療的催眠師，因為如果當時不去找他，我絕對活不到今天。然而，他的治療并不是讓我戒煙的決定因素，只是一個反面的刺激。我也并不反對催眠療法；事實上，我們的診所也將催眠療法作為治療方式之一。催眠是一種強大的交流和說服工具，可以達到良好的正面效果，也可以產生毀滅性的負面效應。不要輕易接受催眠治療，除非催眠師是由你尊敬信任的人推薦的。
承受煙癮折磨的日子里，我相信我的生活離不開香煙，寧可死也不愿徹底戒煙。直到今天，仍有人會問我，我是不是偶爾會莫名其妙感到痛苦。答案是“從來沒有”——情況正好相反，我現在的生活非常幸福。如果我因吸煙而死的話，臨死時我是不會抱怨的。不過由于意料之外的幸運，我居然擺脫了生命中最大的夢魘，永遠不用再做煙癮的奴隸，任由自己摧毀自己的健康和生命。
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