我要戒煙網：煙草，一直是那個最矛盾的東西，每包香煙上面明明都寫著吸煙有害健康，但依然像擁有魔力一樣牢牢地抓住了中國半數男人的心，甚至在一些城市女性抽煙也很常見。
我還記得曾經入職過一份工作，第一天去報道，同事第一句話就是，抽煙嗎？然后準備拖著我去抽煙，因為小編是女生嘛，所以沒有抽煙的習慣，我的內心獨白是，現在的年輕人壓力都這么大了嗎。
首先說說煙草的危害有哪些？
1. 煙草中含有尼古丁，焦油等，這些物質不僅會傷害肺部，還會誘發血液疾病，腸胃疾病，血管疾病和腦部疾病等，還會降低人的免疫力，影響人體自身的恢復和自愈能力。
2. 煙草中的尼古丁會影響吸煙的人睡眠質量，并且還會減少吸煙的人的睡眠時間，很多煙民即使睡了很久還是感覺很疲憊就是這個原因
3. 長期吸煙還會影響身邊人的健康，特別是對孕婦和孩子的傷害特別大，長時間吸食二手煙的孕婦可能會影響胎兒的發育，長時間吸食二手煙的孩子可能會影響發育。
我國肺癌是所有癌癥中占比最高的，吸煙是導致肺癌最主要的原因，很多老煙民很難戒除煙癮，可能被查出肺癌才會停止吸煙，但為時已晚。所以這里有幾個戒煙小妙招建議收藏。
戒煙妙招
1. 消除緊張情緒
因為很多人抽煙就是因為壓力過大，無法排解，所以要多找一些讓人放松的戶外活動去做，不要給自己過大的壓力，當你幫注意力更多地放在別的事情上，就不會老想著抽煙了，想做什么就去做，不要有太多的顧慮，心態調整好了才是最重要的。
2. 可以嚼口香糖和吃水果
愛吸煙的人有一個原因就是嘴巴閑著有點難受，那么就別讓嘴巴閑著，適當地嚼一些口香糖，轉移注意力，不要想著自己想吸煙。
3. 可以多喝水
忍不住想抽煙就大量喝水，把腸胃都填滿，當腸胃感覺是滿的，想抽煙的沖動就會減弱。
如果戒煙能一蹴而就的話，世界上就沒這么多煙民了，因為基本上沒有那種今天想戒煙明天就戒掉的人，這是一個循序漸進的過程，貴在堅持。那么煙民可以怎樣養肺呢？
1，可以多吃雪梨，給肺部補充水分，并且能夠將肺部的細菌排出體外
2，可以每天堅持慢跑，慢跑會呼吸到更多的氧氣，可以鍛煉肺部的功能
3，保持心情舒暢，多和能讓你開心的人交往，笑口常開，也能呼吸到更多的氧氣
學會這些招數，戒煙大戰，勢在必贏。
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