我要戒煙網：吸煙有害健康，這絕對是一個老生常談的話題，對于那些長期吸煙的人而言，明知道這是一種錯誤的行為，依然堅持著。那么今天我們就來了解一下，香煙究竟對我們人體造成什么樣程度的傷害？看過之后，有可能將會有戒煙的念頭，給你戒煙的勇氣和決心。
香煙燃燒之后，哪些成分影響了肺部？
每一次想象當中都會含有尼古丁焦油，氨，苯，一氧化碳等等有好幾百種的有害物質。其中有一些東西都是可以讓我們的肺部產生癌變的，而且還會使你原本粉嘟嘟的顏色色變成黑色。
通過對香煙的研究，香煙在燃燒的過程當中，煙霧里邊將會產生4000多種化學物質，其中至少有250多種的有害物質所存在，而且還含有50種的致癌物。
通過這種實踐，已經說明吸煙會增加患癌風險，是非常高的，這也就是說為什么現如今有許多癌癥患者，尤其是肺癌，都是和長期抽煙有直接的關系，而且近幾年來，20~30歲之間的年輕人也在增加吸煙量，這是一個非�？膳碌奈磥�。
就算是你不能夠戒煙成功，但是也應該牢記以下這三句話，或許會讓你的肺部好受一些
多喝水，少飲酒通過實驗了解得知尼古丁可以溶于水，香煙的焦油含量，也會溫柔與水，對于這兩種特性，如果想要讓自己肺部好受一些的話，就應該多喝水少喝酒，加強身體的代謝功能，將這些煙毒排出體外。
在抽煙的過程當中，很容易導致身體的水分流失，當人體處于水分失去平衡狀態的時候，心肺脾胃，多個器官都無法發揮出正常的功能，所以說又想戒煙，或者是想要保證身體的健康，就應該多喝水。
常吃番茄，蘋果我們也可以采取食療的方法，來幫助肺部損壞和修復。通過歐洲的呼吸學雜志當中，明確地指出，每天平均吃一個西紅柿或者是不足吃一份水果的人相為比較的話，每天平均吃兩個以上西紅柿或者是三份以上的水果的人，肺功能的下降將會緩慢很多。
吸煙的技巧如果你戒煙不成功，又想抽煙的話，那么就應該在點燃香煙之后，抽上5口就應該把香煙扔掉。但是現實的生活當中，就算是煙頭都快燙到了手，還會連續吸上兩三口，不要看這兩三口吸煙的數量比較少，長期以往就會增加傷害的程度，尤其是焦油含量，越到香煙的末端越高。
還有一些人明白自己煙癮上來的時候，抽上幾口煙，緩解一下就不抽了，但是把不抽的香煙，第2次進行點燃，煙頭被掐滅之后，再次點燃的話，相當于抽煙的平時5根以上。所以說，要想保重身體的健康，還不想戒煙的人，一定要控制吸煙的口數。
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